水

水を２L飲めば肌が綺麗になると聞いたことはありませんか？実際水を多く飲むことで血流が促進され、老廃物が流れて肌が綺麗になりダイエット効果もあります。しかし２Lも飲めないという人もいると思います。しかし実際は２Ｌ飲む必要はありません。では自分はどのくらい飲めばいいのか、詳しく解説します。